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男人女人还受其折磨。在与痘痘抗争的过程中，适当的调适自己的 生活方式就显得很重要了，使整个身体运转系统处在一个合理健康的 状态。当然一些必要的外部保养也能加快痘痘的消失速度，我曾经用过 一个东施家的绿豆泥浆类的面 膜，对皮肤挺清爽的，后来的成效来看效果 是不错。

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也可反向） 经常做这个动作，可促进腿部血液循环，不但能改善身体曲线，还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。 7：坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。反向亦然。 这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部。

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