牛皮癣可以吃鸭肝么

什么食物中含有维生素B2

1、富含B2的食物有： 肉类：如猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及鸡肉、牛肉等。这些食物不仅含维生素B2丰富，而且还含有其他多种营养成分。 豆类：如黄豆、黑豆等豆类食物，以及豆制品，如豆腐等。这些食物也是维生素B2的良好来源。 蔬菜类：菠菜、胡萝卜等蔬菜含有较多的维生素B2。

2、维生素B2往往在动物性食物当中的含量会高于植物性食物。那么在各种动物的肝脏、肾脏、心脏，比如猪肝、牛肝、鸡肝、猪肾、羊肾、猪心、羊心，这样的动物的内脏当中，维生素B2的含量相对来说会比较丰富一些。

3、维生素B2的主要食物来源包括瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。其中，动物肝、肾、心等内脏是维生素B2的丰富来源，其次是奶及其制品、禽蛋类、豆类及其制品、谷类。即使是一般蔬菜也含有少量的维生素B2。因此，缺乏维生素B的人可以通过增加这些食物的摄入量来补充。

海参的食补特点

海参中的牛磺酸、尼克酸等，具有调节神经系统、快速消除疲劳、预防皮肤老化的功效，另外海参中含有的牛磺酸、赖氨酸、蛋氨酸等在植物性食品中几乎没有，刺参中含有的硫酸软骨素和刺参粘多糖，通过药理实验证明，对人体的生长发育、抗炎成骨和预防组织老化，促进伤口愈合，抑制数种癌细胞都有特殊功效。

春季吃海参可阴阳双补 春季养生是四时养生之首，体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛，饮食要清淡甘味，海参性味甘、咸、温，不燥不热，补肾滋阴，具有阴阳双补的功效。因此春季食补选择海参，能滋阴养阳，肝肾会得到滋养，不但让人气血润畅，而且可以强精利肾，抗疲劳。

特点： 鲜香爽口 灌海参 主料：水发海参10个，鸡蛋清2个，南荠50克，鸡脯肉100克，熟猪肉75克。 制作：将海参洗净，在其内里划刀；鸡商肉剁成肉泥，熟肉、南荠、葱、姜分别剁成碎末。用鸡蛋清将鸡肉泥搅好，酌加少量精盐和料酒，调匀；再加熟肉、南荠、葱姜末，调匀。

延缓衰老。海参中的多种营养元素，都具有延年益寿、消除疲劳等功能，海参中的精氨酸等元素还具有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力。经常食用海参会让您焕发青春，延年益寿。增强机体免疫力。

常吃海参的好处我简单说两个：好处一：抗肿瘤 野生海参可以提高人体的抗癌能力，通过调节机体的生理功能来实现这样的效果，这对于癌症患者来说是一个相当不错的选择。好处二：改善骨质疾病 海参中含有大量的微量元素，这些微量元素可以使得人体的骨功能得到很好的发育，比如说对于儿童来说，可以促进生长。

从食疗角度来看，海参对于一些慢性疾病有显著预防作用。比如，它有助于降低高血压、冠心病和动脉硬化的风险，同时对肝炎也有一定的辅助疗效。其独特的滋阴养颜功能，使得它在抗衰老方面展现出优越效果，能提升肌肤光泽和头发健康。

10月10日少阴篇方剂总结

1、传少阴，脉沉细而数，手足时厥时热，咽中痛，小便难，宜附子细辛黄连黄芩汤。主治：扁桃腺发炎，心烦失眠 2）麻黄附子细辛汤方 麻黄二两 附子一枚（炮去皮，破八片） 细辛二两 少阴病始得之，反发热，脉沉者，麻黄附子细辛汤主之。

2、真武汤与五苓散：真武汤主治的是少阴水脏阳衰，气化无力而水邪泛滥，主症是眩晕甚至身体站立不稳，心悸，气短，身体困重，四肢沉重疼痛，膝盖以下清冷等；而五苓散主治的是太阳水腑气化失常而水液停蓄，主症是口渴、小便不利、心烦等。