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关节炎患者服用微量元素和矿物质注意事项

1、保持水分充足：类风湿性关节炎患者需要注意保持足够的水分摄入，有助于保持关节润滑，缓解炎症症状。水在类风湿性关节炎的管理中起着重要作用。充足的水分摄入有助于维持关节的正常功能，减轻疼痛和僵硬感。此外，水还有助于排出体内的废物和毒素，维持身体的正常代谢。

2、骨关节炎患者要注意滋补肝肾多吃钙质含量高的食物，以确保老年人骨骼代谢的正常需要。老年人的钙摄入量应超过成人平均50%左右，可以多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要时补钙。

3、多种蔬菜、水果能补充人体所需的维生素、微量元素和纤维素，同时促进新陈代谢，具有清热解暑、消肿止痛的效果，有助于缓解局部红肿热痛。蛇类和虫类既是食材也是药材，泡酒饮用或烹饪后食用，能减轻局部红肿热痛，预防病变扩散到其他关节，是效果较强的食物。

4、对类风湿关节炎患者来说，最佳饮食方案的首要原则是营养均衡，并且以植物性食物为主。水果、蔬菜、谷物应该占患者日常饮食来源的三分之二。另外三分之一应该包括脱脂或低脂牛奶制品和瘦肉等高蛋白食品。具有对抗炎症功效的食物 你的饮食中最好能够含有包括鲱鱼、鲭鱼、鳟鱼、鲑鱼和金枪鱼等深海鱼类。