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银川进入三伏天咯,好热的,有哪些食补能去湿气呢?怎么做呢?

1、多吃可发汗，利水的食物 湿气比较重的小伙伴们，可以在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等。食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。

2、三伏天饮食及去湿气建议如下：饮食：多吃水果：西瓜、哈密瓜、草莓、桃子等水分含量高的水果，它们能有效降温解暑，补充身体所需的水分。多吃蔬菜：黄瓜、冬瓜、西红柿、茄子等蔬菜口感清脆，易消化，还含有丰富的维生素和矿物质，是三伏天的好选择。

3、湿气比较重的小伙伴们，可以在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等。食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。

4、多吃发汗利水食物：湿气较重的人在三伏天应多吃能促进排汗和利水的食物，如红豆、绿豆、冬瓜、西瓜等。这些食物能通过皮肤和小便排出湿气，有助于新陈代谢。此外，喝生姜红糖水或香菜丝瓜汤也有助于食疗去湿。增加适度运动：适量运动有助于激发身体阳气，逐步驱散湿气。

5、在三伏天，既能去湿气寒气又助减肥的食物主要包括以下几类：祛湿食材：薏米：具有良好的祛湿效果，同时能健脾，适合三伏天食用。红豆：与薏米搭配，可利水消肿，有助于去除体内湿气。茯苓：也是祛湿佳品，可适量食用以改善湿冷体质。清热除湿食物：冬瓜：适合湿热体质，能促进消化并排出体内湿热。

全国文明城市有哪些?

部分早期全国文明城市名单 第一批：张家港、厦门、青岛、大连、宁波、深圳、包头、中山等。 后续批次：随着评选的持续进行，越来越多的城市如成都、南京、杭州、福州、长沙、武汉、广州等也相继获得“全国文明城市”称号。

全国文明城市评选始于2005年，每三年评选一次，截至2025年共评选七届，以下是各届部分情况：第一届（2005年）：全国文明城市9个，有张家港市、厦门市、青岛市等；全国文明城区3个，为天津市和平区、上海市浦东新区、北京市西城区。

四川成都：成都是四川省的省会城市，以其独特的文化魅力和良好的城市环境著称，是文明城市建设的典范。辽宁沈阳：沈阳市在经济、文化、科技等方面都有较快发展，同时注重城市文明建设，市民文明素质不断提高。

南京：作为历史悠久的文化名城，南京有着深厚的文化底蕴，同时在现代化建设中展现出高度的文明水平。南京在保持传统文化魅力的同时，注重现代文明的推广与传播，是现代文明与传统文化相结合的典范。此外，天津、重庆、武汉、杭州等城市也因其高度的文明程度和对市民文明行为的倡导与推广，成功入选全国文明城市。

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关节炎：北京医生：张建明 用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次，关节部位逐渐好转。 红白痢疾：上海医生：李国治 芝麻120克，绿豆120克，两药捣碎冲服，1日3-5次，即愈。 糖尿病：上海医生：马三林 菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。

十我不唱声嘶力竭的情歌不代表没有心碎的时刻。 十人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。 十谎言经过包装有一个更好听的名字，叫诺言。 十如果你容不下我，说明不是你心胸太狭窄，就是我人格太伟大。 十感情像头发，长了就会分岔。

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还记得放假回来那天我在空间里写的日志，而现在一个漫长的暑假就这样过去了，真的是只能感叹，时间真的是过的好快！迎来了一个美好的春天.在这万物复苏的时刻，新的一学期又开始了，我们又重新回到校园，开始了新一学期的征途。

银川三伏天都吃什么好?食谱怎么做呢?

三伏天养生，推荐以下几种食物： 红糖姜水 材料：红糖100克，姜20克。 做法：将姜洗净切片，煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。 营养价值：夏季吃姜能生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。红糖姜水符合阴阳相合的科学养生原则。 三豆汤 材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。

营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。三豆汤 材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。

三伏天推荐吃的食物主要有：清热解暑、祛湿的食物：如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜和薏米等，有助于排出体内湿气，清热解暑。清淡容易消化的食物：如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等，具有健脾养胃的益处。高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以提高身体免疫力，促进组织修复。

适合在三伏天吃的食谱主要包括以下几种：苦瓜+薄荷青汁 做法：将半个苦瓜去瓤后切小块，加入新鲜薄荷叶，再倒入300ml温水一起榨汁，充分榨碎后直接饮用。若觉得太浓，可加温水稀释，但不宜加糖。功效：具有清热解暑、减肥瘦身的效果。餐前半小时饮用效果更佳。

三豆汤 食材：绿豆、赤小豆、黑豆。做法：三豆洗净煮至开花，加冰糖冷藏后饮用。绿豆解暑，赤小豆利湿，黑豆补肾，是经典消暑饮品。荷叶粳米粥 食材：荷叶1张、粳米100克。做法：荷叶洗净与粳米同煮，粥成后捞出荷叶，清香解暑。小贴士瓜类优先：冬瓜、丝瓜、苦瓜含水量高，能补充电解质。