银屑病是晒阳光好还是不晒好 银屑病晒太阳的好处
银屑病患者可以游泳、晒太阳吗?
银屑病患者在夏天进行运动时，应选择低负荷的有氧运动，如散步、太极/八段锦、游泳等，并避免在紫外线高峰时段进行户外运动。运动后应注意清洁保湿，用温水清洁皮肤并涂抹不含激素的保湿霜，以修复皮肤屏障。防晒方面，应优先选择物理遮挡防晒，如携带薄长袖防晒衣等，避免化学防晒霜刺激皮损。
选择温和运动：银屑病患者三伏天应多运动以提高免疫力，但应避免在室外进行剧烈活动，如爬山等。建议选择游泳、早晚慢跑等温和的运动方式。这些运动不仅可以增强体质，还能帮助身体排汗，达到降温的效果。同时，避免在中午时分进行运动，以免中暑。多喝白开水促进排毒：三伏天人体出汗多，容易导致体内水分流失。
运动能减轻压力，降低与银屑病相关的心血管疾病和肥胖风险。剧烈运动能降低25%至30%患银屑病的风险。建议每周跑步105分钟或游泳180分钟。日光浴需合理 紫外线能促进皮肤产生维生素D，对银屑病有益，但需避免晒伤，以防增加皮肤癌风险和加速皮肤老化。每天涂防晒霜，长时间在阳光下需戴防护帽和太阳镜。
过度晒太阳会灼伤皮肤，皮肤损伤会导致银屑病复发，所以最好合理晒太阳。银屑病患者可以游泳，但游泳要注意时间，不能长时间游泳，因为喜欢游泳，一般不要超过5-2个小时。游泳时要选择干净的地方或去海滩。
管理情绪压力焦虑、紧张等负面情绪会通过神经-免疫调节途径加重炎症反应。患者可通过以下方式缓解压力：每天进行10-15分钟深呼吸或冥想练习；培养兴趣爱好（如绘画、音乐）转移注意力；与家人、朋友或病友群体交流，获得情感支持。预防感染性疾病感染（如感冒、扁桃体炎）是银屑病常见的诱发因素。
得了银屑病可以晒太阳吗?
冬季：太阳光不太强烈，银屑病患者可以在阳光适宜的时候外出晒太阳，也可以在室内隔着玻璃晒。夏季：由于夏季阳光强烈，建议选择清晨和傍晚阳光不太强烈的时候晒太阳。控制日晒时间 时长：一次日晒时间应控制在20—30分钟，避免长时间日晒引起皮肤慢性损伤。
关于晒太阳的问题部分患者晒太阳有利：对于冬季加重、夏季减轻的银屑病患者，适当晒太阳可促进皮肤血液循环与新陈代谢，增强免疫力，促进黑色素生成以提高皮肤抵抗力，改善皮损消退情况。
综上所述，银屑病患者可以适量晒太阳，但需注意避免暴晒，并做好防晒措施。
银屑病患者晒太阳不能代替光疗。光疗与日照的紫外线类型不同：银屑病“光疗”选用的是窄谱紫外线，这种紫外线经过精确控制，能够针对银屑病病灶发挥治疗作用。而太阳的紫外线波长范围广泛，包括长波、中波、短波等。
得了银屑病可以适度晒太阳。银屑病，俗称牛皮癣，是由遗传、环境等多因素共同作用诱发的一种易复发的慢性炎症性皮肤病，其典型临床症状主要表现为鳞屑性红斑或斑块，局部或广泛分布。
假期回来,银屑病患者牢记这5个要点!
1、保持皮肤湿润：银屑病患者的皮肤往往较为干燥，因此保持皮肤湿润至关重要。使用温和的保湿霜，避免使用含有刺激性成分的护肤品。洗澡后，轻轻拍干皮肤，然后立即涂抹保湿霜，以锁住水分，减轻皮肤干燥和瘙痒感。避免过度搔抓：银屑病常伴随瘙痒感，但过度搔抓会破坏皮肤屏障，导致症状加重，甚至引发感染。
2、避免使用激素类药品 虽然激素在治疗多种疾病方面具有独特作用，但在牛皮癣的治疗中应谨慎使用。激素类药物如果使用不当或滥用，可能会给患者带来严重危害，如引起或加重骨质疏松症、胃溃疡、高血压等。因此，在治疗牛皮癣时，应避免长期使用或滥用激素类药物。
3、牛皮癣人身上厚厚的皮损其实十分敏感，所以在洗澡时，我们要注意水温，不宜过高也不宜过低，保持在38~39度最适宜牛皮癣人的洗浴。在洗浴用品选择时注意选择温和不刺激的，很多患者会选择购买价格昂贵的沐浴露或者洗浴用品，但医生建议其实只要选择适合自己，用过以后皮肤没有刺激感觉的产品即可。
4、至于治疗方面的话，鉴于牛皮癣并不是皮肤上的疾病，应由内而治，故建议选择中医进行治疗。中医治疗时间可能会长，但中医治疗追根溯源，治疗更加彻底。
银屑病患者秋季抗复发,做好以下几点很重要!!
避免刺激性食物：辛辣、油腻食物可能加重体内湿热，诱发银屑病。营养补充剂：若食欲差或消化吸收不良，可短期补充复合维生素、蛋白粉，但需在医生指导下使用，避免过量。
控制好情绪 患者的生活、工作、学习要张弛有度，保持良好的心态和愉快的情绪。情绪的稳定对银屑病的恢复至关重要，避免过度焦虑、紧张或抑郁，这些负面情绪可能加重病情或导致复发。戒烟禁酒 戒烟：抽烟可刺激中性粒细胞活化，增加皮损的炎症发生，从而加重银屑病病情。
情绪调节：银屑病是心身疾病，精神因素是重要诱因。患者需保持情绪稳定，避免抑郁或波动，尽量保持愉快心情。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，顺应秋季“收敛”的气候特征，减少情绪对病情的负面影响。此外，立秋后银屑病致病因子活跃，治疗进入关键期。
保持良好的情绪 银屑病是一种身心疾病，情绪对病情的发展有着很大的影响。因此，保持良好的情绪是抗复发的关键。患者应该找到适合自己的排泄方式，把心中的愤怒、悲伤、压力全部发泄出来，避免长期压抑的状态给银屑病可乘之机。户外运动：可以选择在户外进行有氧运动，如跑步、骑行、游泳等。
